Praktische Tipps für Reisende
Wenn der nächste Urlaub ansteht und die Frage nach dem Reiseziel im Raum steht, scheiden sich häufig die Geister. Viele Menschen zieht es in ferne Länder und exotische Kulturen, andere hingegen bleiben lieber in der Nähe und vermeiden eine lange Reise. Die Herausforderung? Viele scheuen sich vor einem Langstreckenflug! Und kein Wunder: Mehrere Stunden auf engstem Raum mit Fremden, eingeschränkte Bewegungsfreiheit und keine Möglichkeit anzuhalten, sind für viele ein Graus. Mit den richtigen Tipps und Tricks kann aber sogar ein Langstreckenflug zu einem angenehmen Erlebnis werden. Daher verraten wir Ihnen, warum ein Nackenkissen, L-Arginin und ein Schal auf keiner Flugreise fehlen sollten!
Die Bedeutung der Flugauswahl und Sitzplatzreservierung
Ob die Reise in die Ferne ein angenehmes oder haarsträubendes Erlebnis wird, beginnt bereits mit dem Festlegen der Abflugzeit und der Sitzplatzreservierung. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie beispielsweise einen Flieger wählen, der über Nacht fliegt, damit Sie viele Stunden im Traumland verbringen können. Natürlich spielen hier die unterschiedlichen Zeitzonen eine große Rolle und Sie sollten abwägen, welche Ankunftszeit mehr Sinn ergibt und wie Sie Wach- und Schlafenszeiten verteilen.
Bei der Sitzplatzauswahl sollten Sie abwägen: Möchten Sie lieber mehr Beinfreiheit durch einen Sitz am Mittelgang? So brauchen Sie niemanden zu stören, wenn Sie gelegentlich aufstehen wollen. Auf der anderen Seite müssen Sie so natürlich immer wieder Platz für die Passagiere machen, die näher am Fenster sitzen. Jeder hat hier unterschiedliche Präferenzen.
Notfallapotheke und Nahrungsergänzungsmittel
Um einem Jetlag möglichst vorzubeugen oder diesen etwas abzumildern, können Sie zu L-Tryptophan greifen. Dies ist eine Aminosäure, die zur Bildung von Serotonin und Melatonin beitragen kann. Diese Hormone regulieren Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus und können Ihnen helfen, sich schneller an die neue Zeitzone anzupassen. Eine Studie der WHO Research Into Global Hazards of Travel stellte fest, dass bereits bei einem vierstündigen Flug ein doppelt so hohes Thromboserisiko entsteht – und das sogar noch einige Wochen nach dem Flug. L-Arginin ist hingegen dafür bekannt, die Durchblutung zu fördern und kann so helfen, das Thromboserisiko zu senken. Aber auch andere kleine Helferlein wie Kopfschmerztabletten, etwas gegen Durchfall oder Magenbeschwerden sorgen dafür, dass Sie für Zwischenfälle gewappnet sind.
Entspannungshilfen
Wenn Sie mehrere Stunden unterwegs sind und im Flieger schlafen, können Ihnen einige Tipps zu einer erholsamen Zeit verhelfen:
● Ein Nackenkissen hält Ihren Kopf in Position, damit Sie nicht mit Verspannungen und Schmerzen aufwachen.
● Eine Schlafmaske hilft Ihnen selbst bei Helligkeit, zur Ruhe zu kommen.
● Einen Schal können Sie super als Decke nutzen, falls Ihnen im Flieger zu kalt wird oder falls es zur Zugluft kommt.
Unterhaltung
Um während des Flugs nicht in Langeweile zu verfallen, sollten Sie sich ausreichend beschäftigen. Dazu gehört natürlich ein gutes Buch, Musik oder Filme auf Ihrem Laptop oder Tablet. Achten Sie darauf, dass diese voll geladen sind, damit der Spaß nicht mittendrin aufhört. Kopfhörer sorgen hingegen dafür, dass Sie ihre Sitznachbarn nicht belästigen. E-Books haben den Vorteil, dass Sie keine dicken Wälzer mitschleppen müssen und Podcasts oder Hörbücher lassen sich auch bequem auf das Handy herunterladen, falls Sie den Laptop lieber im Koffer transportieren. So steht der Erkundung ferner Länder nichts mehr im Weg!
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